Pratica YOGA
dove e quando vuoi

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LA COMODITÀ DI PRATICARE ON LINE DOVE E QUANDO VUOI

Potrai praticare in diretta con me ogni giorno e scegliere tra i video che resteranno sempre disponibili nell’area privata del sito per poterli rivedere ogni volta che vorrai.

Se invece vuoi praticare in PRESENZA ti aspetto nel nuovo spazio yoga a Soleto (LE)

“Le 13 lune”

Yoga con Erica è lo spazio on-line dove potrai dedicarti al tuo benessere psico-fisico e rigenerare mente e corpo.

Insieme intraprenderemo un percorso graduale e personalizzato per praticare in tutta sicurezza.

YOGA DEL RISVEGLIO

E’ un programma che ho creato per permettere a tutti di poter praticare yoga 🙂

Perché ogni giorno?

Con l’esperienza mi sono resa conto che è il miglior metodo per avere fin da subito dei benefici.

Credo che sia molto più efficace lavorare poco ma tutti i giorni piuttosto che tanto ma solo due/tre volte a settimana.

Occuperai solo 30 minuti della tua giornata per stare bene.

Utilizzeremo tecniche di pranayama (controllo del respiro) per sbloccare il diaframma e lavorare sugli stati d’ansia.

Praticheremo una breve sequenza per il RISVEGLIO DELLA COLONNA ed ASANA semplici ed efficaci per prendere consapevolezza del nostro corpo e sciogliere le tensioni muscolari; concluderemo la lezione con un RILASSAMENTO GUIDATO nella posizione di SAVASANA per energizzare il corpo e partire per una nuova giornata con grinta e positività 😉

Tutto questo comodamente da casa tua, avrai bisogno soltanto di un tappetino e voglia di metterti in gioco!!!

Chi sono

ERICA GIORGINO

Mi sono avvicinata allo yoga per curiosità e da lì non ho più smesso.

Ho iniziato a praticare ashtanga yoga, ma dopo alcuni anni di pratica regolare è nato in me il desiderio di approfondire le mie conoscenze della disciplina dello yoga. Inizio ad affiancare i miei insegnanti nelle loro classi e contemporaneamente intraprendo corsi di formazione esplorando con curiosità diverse discipline yogiche ed incontrando diversi Maestri.

Le mie classi sono un mix di tutti gli insegnamenti ricevuti in questi anni e il mio obiettivo è condividere la mia passione con tutti quelli che hanno la curiosità di esplorarsi, conoscersi più in profondità a livello fisico, mentale e spirituale.

Dati Significativi

Inscritti al gruppo privato

0 +

Unisciti ai 500 e più studenti che ogni giorno seguono il gruppo Yoga con Erica

Lezioni tenute

0 +

Oltre 1.200 lezioni tenute, sia individuali che di gruppo

Lezioni in diretta all'anno

0 +

Nella parte riservata troverai più di 300 nuove lezioni ogni anno

Cosa Troverai in Yoga con Erica

Orari delle dirette

TUTTI I GIORNI
DAL LUNEDI’ AL VENERDI’
DALLE 6.30 ALLE 7.00

€ 29

mensili

Abbonamento mensile all inclusive

Restiamo In Contatto

Iscriviti ai miei gruppi WhatsApp e Facebook per rimanere sempre aggiornato sulle mie attività e per poter comunicare con me e con gli altri iscritti.

Formazione Professionale

I benefici dello yoga

LA PRATICA YOGA CAMBIA IL TUO CORPO E LA TUA MENTE FIN DALLE PRIME SETTIMANE

FORZA E FLESSIBILITÀ

Con la pratica delle asana andrai a rinforzare il corpo riducendo i dolori muscolari ed articolari, la tua flessibilità aumenterà giorno dopo giorno, stop ai dolori della schiena e ai dolori cervicali.

EQUILIBRIO

Equilibrio fisico ma soprattutto interiore. Impari a conoscere meglio te stesso ed entrare il contatto con il tuo io più profondo.

RESPIRO

Con le tecniche del pranayama imparerai ad avere consapevolezza del tuo respiro. Lavorando con il diaframma la tua capacità polmonare migliorerà. Andrai a liberare tensioni che solitamente bloccano il tuo respiro, in questo modo andrai a ridurre gli stati d’ansia.

QUALITÀ DEL SONNO

La pratica yoga è un ottimo rimedio contro l’insonnia. Imparerai tecniche di rilassamento da usare ogni volta che ne avrai bisogno.

RINFORZO DEL SISTEMA IMMUNITARIO

Ormai è provato scientificamente, asana e pranayama rinforzano il nostro sistema immunitario. I tuoi organi avranno un maggiore afflusso sanguigno e funzioneranno meglio.