


Pratica YOGA
dove e quando vuoi
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Potrai praticare in diretta con me ogni giorno e scegliere tra i video che resteranno sempre disponibili nell’area privata del sito per poterli rivedere ogni volta che vorrai.
Se invece vuoi praticare in PRESENZA ti aspetto nel nuovo spazio yoga a Soleto (LE)
“Le 13 lune”
E’ un programma che ho creato per permettere a tutti di poter praticare yoga 🙂
Perché ogni giorno?
Con l’esperienza mi sono resa conto che è il miglior metodo per avere fin da subito dei benefici.
Credo che sia molto più efficace lavorare poco ma tutti i giorni piuttosto che tanto ma solo due/tre volte a settimana.
Utilizzeremo tecniche di pranayama (controllo del respiro) per sbloccare il diaframma e lavorare sugli stati d’ansia.
Praticheremo una breve sequenza per il RISVEGLIO DELLA COLONNA ed ASANA semplici ed efficaci per prendere consapevolezza del nostro corpo e sciogliere le tensioni muscolari; concluderemo la lezione con un RILASSAMENTO GUIDATO nella posizione di SAVASANA per energizzare il corpo e partire per una nuova giornata con grinta e positività 😉
Tutto questo comodamente da casa tua, avrai bisogno soltanto di un tappetino e voglia di metterti in gioco!!!
Le mie classi sono un mix di tutti gli insegnamenti ricevuti in questi anni e il mio obiettivo è condividere la mia passione con tutti quelli che hanno la curiosità di esplorarsi, conoscersi più in profondità a livello fisico, mentale e spirituale.
Unisciti ai 500 e più studenti che ogni giorno seguono il gruppo Yoga con Erica
Oltre 1.200 lezioni tenute, sia individuali che di gruppo
Nella parte riservata troverai più di 300 nuove lezioni ogni anno
Iscriviti ai miei gruppi WhatsApp e Facebook per rimanere sempre aggiornato sulle mie attività e per poter comunicare con me e con gli altri iscritti.
Discepolo diretto di K. Pattabhi Jois insegnante dal calibro internazionale
Insegnante autorizzata livello 1 e 2 di Ashtanga Yoga presso Sharath Yoga Centre in Mysore in India
Insegnanti di Ashtanga Yoga.
Formazione di Hatha Yoga 250 plus
Insegnante di ashtanga Yoga da Stoccolma
Insegnante Ashtanga Yoga
Insegnante Ashtanga Yoga livello 2 autorizzata da sharath yoga Centre
Massaggio con campane tibetane 1° e 2° livello
LA PRATICA YOGA CAMBIA IL TUO CORPO E LA TUA MENTE FIN DALLE PRIME SETTIMANE
Con la pratica delle asana andrai a rinforzare il corpo riducendo i dolori muscolari ed articolari, la tua flessibilità aumenterà giorno dopo giorno, stop ai dolori della schiena e ai dolori cervicali.
Equilibrio fisico ma soprattutto interiore. Impari a conoscere meglio te stesso ed entrare il contatto con il tuo io più profondo.
Con le tecniche del pranayama imparerai ad avere consapevolezza del tuo respiro. Lavorando con il diaframma la tua capacità polmonare migliorerà. Andrai a liberare tensioni che solitamente bloccano il tuo respiro, in questo modo andrai a ridurre gli stati d’ansia.
La pratica yoga è un ottimo rimedio contro l’insonnia. Imparerai tecniche di rilassamento da usare ogni volta che ne avrai bisogno.
Ormai è provato scientificamente, asana e pranayama rinforzano il nostro sistema immunitario. I tuoi organi avranno un maggiore afflusso sanguigno e funzioneranno meglio.
Lo yoga migliora le prestazioni sul lavoro, grazie allo sviluppo di una maggiore capacità di concentrazione e memorizzazione.
MARIA ERICA GIORGINO SOLETO (LE) VIA SALOMI N6 P.IVA 05175340750 © 2021 – Tutti i diritti sono riservati.